Skip to main content

EFT – Emotional Freedom Techniques

EFT is een evidence based techniek waarmee het energiesysteem in balans gebracht wordt. Als je last hebt van lichamelijk onverklaarbare klachten, spanning en/of negatieve emoties (angst, verdriet, boosheid enz) dan kan dat duiden op een storing in je energiesysteem….. Met behulp van het kloppen op relevante acupunctuurpunten wordt de storing opgeheven waardoor de klacht verdwijnt.

EFT is evidence based, pijnloos, kan verbluffend snel effect hebben en is eenvoudig zelf te leren.

Lees meer

Ons lichaam als energiesysteem. Ons lichaam functioneert dankzij de samenwerking van allerlei systemen. Zo hebben we behalve ons vaten- en zenuwstelsel ook een energiesysteem. Energie loopt via meridianen door ons lichaam. Deze meridianen werken, net zoals vaten en zenuwen, nauw samen met alle andere structuren in ons lichaam. Daarom kan een verstoring in een meridiaan, evenals een verstopping in een bloedvat, grote gevolgen hebben. 

Energiestoring veroorzaakt pijn en negatieve emoties. EFT is gebaseerd op de ontdekking dat lichamelijke klachten en negatieve emoties worden veroorzaakt door een storing in ons energiesysteem.
Een dergelijke storing kan ontstaan als we iets schokkends meemaken: dan is er als het ware kortsluiting in ons energiesysteem. Zoiets heeft gevolgen voor ons lichaam en onze emoties. Blessures kunnen blijven zeuren, we blijven angstig of geprikkeld ook al is het niet meer nodig. In vele gevallen openbaren de klachten zich pas na langere tijd en worden ze niet gekoppeld aan de oorspronkelijke gebeurtenis. EFT maakt het hoe dan ook mogelijk om de energie verstoring op te heffen waardoor de klachten afnemen.

Wat kan EFT voor jou doen

Door het ontladen van allerlei ongewenste gevoelens en emoties veranderen patronen en overtuigingen in positieve zin. Je durft weer in een lift of naar een feestje. Je slaapt weer beter. Je prestaties en concentratie verbeteren. Je hebt minder pijn.  Je wordt minder getriggerd. Je kunt meer genieten van het leven.
Met EFT leer je een eenvoudig, liefdevol en doeltreffend gereedschap hanteren waar je de rest van je leven profijt van kan hebben

EFT heeft bij het overgrote deel van de mensen effect. Het effect is afhankelijk van verschillende factoren waaronder de soort klachten en de complexiteit er van.
Als je start met EFT weet je al heel snel of het ook voor jou werkt. Het is goed om je te realiseren dat je met EFT als zelfhulpmethode niet altijd dezelfde resultaten behaalt als samen met een gekwalificeerd therapeut.

EFT is toe te passen bij emotionele of psychologische problemen, zoals angst en fobieën, somberheid en depressie,  psychosomatische klachten/lichamelijke klachten, persoonlijke ontwikkeling, trauma,  belemmerende overtuigingen, leerproblemen en het verbeteren van sportprestaties etc. Gary Graig, de grondlegger, zegt: “Try it on everything!”.

Neem contact op

In 2013 raakte ik door ingrijpende veranderingen in mijn leven het spoor bijster. Alles viel me zwaar – het was alsof ik een loden last met me meedroeg. Tijdens de sessies met Bineke kwamen verleden en heden samen. Mijn geschiedenis had me achtervolgd, en doordat die geen echte plek had, had ik ook geen referentiekader, geen houvast.
Door haptotherapie heb ik geleerd om stil te staan bij mezelf, om mijn emoties te voelen en te onderkennen. Zo heb ik geleerd om dicht bij mezelf te blijven en in het heden te leven. Me niet te laten leiden door de spoken in mijn hoofd. Mijn favoriete uitspraak van Bineke is nog steeds: “Wat zijn gedachten nou eigenlijk?” Met die ene vraag rees mijn besef dat mijn leven niet door mijn gedachten beheerst mocht worden, maar door wat ik op dat moment ervaar en hoe ik daarnaar handel.
Ik ben er een gelukkiger mens door geworden. En wat nog belangrijker is: echt tevreden met wie en wat ik ben.

Vrouw, 35 jaarSpoken in mijn hoofd

Ik was helemaal op, dood moe, kende mijzelf niet want ik kon altijd alles aan, op het werk en thuis. Mijn bloeddruk was veel te hoog en ik was doodsbang voor alle gevolgen hiervan. Bij Bineke voelde ik me meteen in goede handen. Met EFT werkten we aan mijn angsten en na twee behandelingen voelde ik mij al veel rustiger en was de bloeddruk enorm gedaald. Daarna werd ik door Bineke aangeraakt op een manier dat ik mijn eigen reacties meer ging voelen, in mijn lichaam. Datzelfde gebeurde ook bij de oefeningen waardoor ik ging voelen hoe ik met stress omging. Dat was best confronterend. Ik durfde eigenlijk niet eerlijk te zijn, niet naar mijzelf en ook niet naar mijn omgeving. Bij de haptotherapie heb ik ervaren hoe fijn het is om wel echt mijzelf te mogen zijn. Ik oefen dat nu thuis en op mijn werk. Het is niet altijd makkelijk maar het voelt wel veel beter als ik gewoon mezelf mag zijn, in plaats van dat ik ‘goed’ moet zijn. Ik ben ervan overtuigd dat ik op deze manier een volgende burnout kan voorkomen.

Vrouw, 40 jaarBurnout, hoge bloeddruk

Mijn wereld werd steeds kleiner door de angst . Dankzij de behandelingen van Bineke kan en durf ik nu te luisteren naar wat ik voel en wat goed voor mij is, dat ook uit te spreken en ernaar te handelen. Mijn contacten zijn daardoor eerlijker en gelijkwaardiger. Ik kan weer uitkijken naar leuke dingen in plaats van er tegenop te zien met veel spanning. De sluier die over alles wat ik deed hing is weg, ik geniet nu veel meer van alles en ik sta meer open voor de mensen om me heen. Ruimten met veel mensen geven geen extreme spanning meer. Ik voel me zelfverzekerder en blijer en weet ook wat ik kan doen in tijden als dat wat minder is door de oefeningen van Bineke en EFT te doen.

Vrouw, 28 jaarSociale angst

Al een tijdje had ik last van een vervelende druk op mijn borst. Dat kon opeens op komen zonder dat ik wist wat de oorzaak was. Ik was bang dat er iets mis was met mijn hart maar na onderzoek bleek ik helemaal gezond te zijn. Mijn huisarts legde uit dat het hyperventilatie was en verwees mij naar haptotherapie. Ik had geen idee wat ik kon verwachten. Ik dacht dat ik mijn leven wel onder controle had. Bij de haptotherapie heb ik ervaren dat die druk op mijn borst te maken heeft met gevoelens waar ik eigenlijk geen raad mee wist. Ik ben gewend om gewoon door te gaan. Bineke liet mij ervaren dat ik mijzelf en mijn hart hiermee onder druk zet. Maar ik wist geen andere manier. Bij de haptotherapie leerde ik dat het normaal is om grenzen te hebben en hoe je ze kan respecteren. Als ik nu die spanning op mijn borst voel dan weet ik dat ik ten koste van mijzelf anderen tevreden wil houden….. het helpt mij om een bewustere keuze te maken.

Man, 38 jaarDruk op de borst – hyperventilatie

Na een heftige gebeurtenis in mijn leven werd ik door de huisarts doorverwezen naar Bineke. De eerste kennismaking voelde meteen goed en inmiddels kom ik al een jaar bij Bineke ‘over de vloer’. Een jaar waarin ik veel van mezelf heb geleerd door de signalen van mijn lijf te leren voelen en accepteren. Ik heb ontdekt dat alle gevoelens, gedachten en emoties er mogen zijn en dat er geen goed of fout is. Door met Bineke te praten en mijn lichaam letterlijk aan te laten raken kwamen er emoties vrij. Hierdoor en met behulp van EFT, heb ik mezelf vanuit een ander perspectief beter leren kennen. Ik ben nu – anders dan voorheen – trots op wie ik ben en wat ik in mijn rugzak meeneem aan bagage!

Vrouw 32 jaar

Ik had last van vliegangst en had gehoord dat met EFT daar iets aan te doen zou zijn. Zo kwam ik bij Bineke terecht, vlak voordat ik met vakantie zou gaan…. Bineke hielp mij om de angst te voelen wat niet zo moeilijk was want als ik aan vliegen dacht kneep mijn keel al dicht. Na drie bezoeken aan Bineke voelde ik geen spanning meer als ik aan mijn komende vliegreis dacht. Ik was heel verbaasd dat ik tijdens het vliegen zelf nergens meer last van had. Niet te geloven gewoon! Dank je wel, Bineke.

Man, 26 jaarVliegangst

Praktijkinfo

info@binekeheringa.com
Zwanesingel 3
6883 GE Velp
06-12 88 03 76
Op 8 minuten loopafstand van treinstation Velp

Over de praktijk

Als piekeren en praten je niet helpen, kunnen haptotherapie en EFT veel betekenen.

© 2025 Praktijk Bineke Heringa – Privacyverklaring